#SanduíchedeAtum

Sanduíche light de atum de baixa caloria

Aproveite o sabor e os benefícios desse peixe delicioso e também as baixas calorias deste sanduíche.

Ingredientes do Patê:

• 2 colheres (sopa) de milho em conserva
• 1 lata de atum solido em água escorrida 
• 1 colher (sopa) de maionese light 
• 2 azeitonas sem caroço a gosto
• sal, pimenta-do-reino e colorau a gosto 
• 2 colheres (sopa) de cheiro verde picado 

Ingredientes do Sanduíche:

• 2 pães sírios ou de sua preferencia
• 1 cebola em rodelas 
• 1 tomate em rodelas 
• 4 folhas de alface lavadas e escorridas 
• 1/2 cenoura descascada e ralada 
• 1/2 beterraba descascada e ralada 

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes do patê. Corte o pão sírio ao meio e espalhe metade do patê sobre ele. Depois faça camadas com os outros ingredientes Cubra com a outra metade do pão. Sirva frio ou em temperatura ambiente.
Uma excelente opção para o lanche da tarde.

Rendimento: 2 porções
Calorias por porção: 268