A palavra de ordem é malhar e se alimentar corretamente. O melhor ainda é fazer com sabor. Buscando ações para ingerir alimentos corretos encontrei uma saída com as barrinhas de proteínas da Herbalife. A de sabor Brownie é muitoooooo boa. Não gostei muito da de limao com chocolate, mas também ajuda kkkk...
Com baixa caloria e muitos nutrientes me ajuda nos treinos mais pesados.
E vcs o que inserem na alimentação ?
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Chef GugaRossi